• إخلاء المسؤولية
  • إنضمي إلينا
  • شروط الخدمة وسياسة الخصوصية
  • الرئيسية
  • دنيا الجمال
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • مكياج
    • ابتسامتك
  • دنيا المطبخ
    • اطباق رئيسية
    • مقبلات وسلطات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر و حلويات
    • شوربات
    • حلويات
  • شوبينغ
  • ديكور
  • أسرتك
    • الحياة الزوجية
    • الحمل و الولادة
    • الطفل
    • الحياة الجنسية
  • أخبار المشاهير
  • هنا وهناك
  • وسائط
    • للرجال فقط
    • منوعات
    • أبراج
  • إليكـٍ TV

أحذية صيفية ومريحة.. لن تستغني عنها هذا الموسم!

فاطمة الزهراء سلوم

Previous thumb

بعد فشل محاولاتها في الإنجاب.. التركية بيرين سات تقضي وقتها مع الحيوانات!

هدى سماحة

Next thumb

عالم المشاهير
  • منذ 15 ساعة

    بالفيديو.. سلمى رشيد توضح سبب خلافها مع أحلام!

    بالفيديو.. سلمى رشيد توضح سبب خلافها مع أحلام!
  • منذ 16 ساعة

    زوج كيم كارداشيان يخسر 9 ملايين متابع بسبب الرئيس دونالد ترامب!

    زوج كيم كارداشيان يخسر 9 ملايين متابع بسبب الرئيس دونالد ترامب!

6 أسباب وراء ظهور الكرش.. إليك كيفية التخلص منها!

  • ريم حفيضي
  • منذ أسبوع
  • الصحة

يؤدي تراكم الدهون والشحوم عند منطقة البطن إلى بروز الكرش، وبالتالي تشوه شكل الجسم وجماليته، خصوصا بالنسبة للنساء اللاتي يحرصن على الاهتمام بمظهرهن ورشاقتهن. ويصعب على الكثير منهن التخلص منها، رغم اتباعهن لحمية غذائية، والسبب في ذلك اتباعتهن لبعض العادات التي تؤدي إلى بروز البطن.

تعتقد بعض النساء أن التقليل من كمية الطعام، هي الحل للتخلص من البطن البارزة، في هذا الموضوع سنُعرفك على أبرز أسباب ظهورها لتتجنبيها:

  • منذ 6 شهور

    الثوم لعلاج 5 أمراض خطيرة.. إليك الطريقة

    الثوم لعلاج 5 أمراض خطيرة.. إليك الطريقة
  • منذ 8 شهور

    استشيري الطبيب فور ظهور هذا على عينيك.. خطير!

    استشيري الطبيب فور ظهور هذا على عينيك.. خطير!
امرأة تُمسك بطنها المترهل من موقع blog.daum.

-قلة شرب الماء من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش، بسبب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وبالتالي انتفاخ البطن وتحجّرها، كذلك شرب الماء أثناء تناول الطعام.

-إنتاج كبير لهرمون الكورتيزون في الجسم، نتيجة قلة النوم وكذا التعرض للضغط والتوتر، مما يؤدي إلى ترهل البطن ويُضعف عضلاتها.

-تناول الطعام بطريقة غير صحيحة، كعدم مدغه جيدا وتناوله بشكل سريع، مما يؤدي إلى دخول الهواء إلى الفم وتحوله إلى غازات.

-النوم على البطن يؤدي إلى ارتخاء عضلات البطن.

-ارتداء الكعب العالي باستمرار، يُساهم في بروز البطن.

-تناول بعض أنواع الطعام التي تجعل البطن بارزة، كالبقوليات والمشروبات الغازية.

امرأة تقيس بطنها وأمامها طعام صحي من موقع indiabright

للتخلص من البطن البارزة:

-ضرورة ممارسة التمارين الرياضة، حتى وإن كانت بسيطة كالنوم على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام، وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بشكل متبادل، أو الصعود والنزول فوق الكرسي حوالي 10 مرات في اليوم.

-هناك بعض الأطعمة التي تقلل من الدهون، كالخضار منها الباذنجان والكوسى والشمار منزوع الأوراق والخس. مع إضافة الكروية والقزبرة إلى الخضر التالية.

-بعض الفواكه كالتفاح والفراولة والمشمش والكرز والخوخ، وكذلك العنب والتين.

-تناول الرمان على الريق، سواء فاكهة أو عصير.

-بعض المشروبات الدافئة كشاي الزنجبيل والشاي الأخضر، أو مغلي القرفة.

-المشي يوميا على الأقل 30 دقيقة، حتى يقوم الجسم بحرق الدهون خصوصا تلك المتراكمة في منطقة الحوض والبطن.

تعليقات الزوّار (0)

Cancel Reply

*
*

اقرئي المزيد من : الصحة
أسرتك
  • الصحة

    أطعمة تشعرك بالسعادة في فصل الخريف..تعرفي عليها !

    أطعمة تشعرك بالسعادة في فصل الخريف..تعرفي عليها !
  • الصحة

    إليك الوصفة السحرية التي جعلت هذه الفتاة تفقد وزنها

    إليك الوصفة السحرية التي جعلت هذه الفتاة تفقد وزنها
  • الصحة

    6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف”

    6 نصائح مهمة للتغلب على اكتئاب “الخريف”
  • الصحة

    13 إشارة إلى أن جسمك به سكر أكثر من اللازم

    13 إشارة إلى أن جسمك به سكر أكثر من اللازم
  • الصحة

    قومي بمزج هذه المكونات للقضاء على طفيليات ودهون الجسم

    قومي بمزج هذه المكونات للقضاء على طفيليات ودهون الجسم
  • الصحة

    حيلة غريبة وفعالة لمحاربة فقر الدم

    حيلة غريبة وفعالة لمحاربة فقر الدم
  • الصحة

    منظمة الصحة العالمية: الجنس الفموي يهدد حياتك بالسرطان

    منظمة الصحة العالمية: الجنس الفموي يهدد حياتك بالسرطان
  • الصحة

    كوبين من هذا المشروب لتتخلصي من دهون البطن

    كوبين من هذا المشروب لتتخلصي من دهون البطن
  • الصحة

    4 عصائر صيفية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

    4 عصائر صيفية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
كل الحقوق محفوظة لـ إليكـِ | موقع المرأة المغربية و العربية © 2016
  • أبراج
  • أخبار المشاهير
  • أسرتك
  • الحمل و الولادة
  • الحياة الجنسية
  • الحياة الزوجية
  • الطفل
  • إليكِ
  • التصنيف
  • الصحة
  • رشاقتك
  • نفسيتك
  • الموضة و الديكور
  • اكسسوارات
  • صيحات الموضة
  • دنيا الجمال
  • ابتسامتك
  • العناية بالبشرة
  • العناية بالشعر
  • مكياج
  • دنيا المطبخ
  • اطباق رئيسية
  • حلويات
  • شوربات
  • عصائر ومشروبات
  • فطائر و حلويات
  • مقبلات وسلطات
  • ديكور
  • رمضانيات
  • في الواجهة
  • هنا وهناك
  • وسائط
  • أبراج
  • إليكِ TV
  • للرجال فقط
  • منوعات
تطبيق إليك
متوفر على
الأندرويد الأيفون
  • الرئيسية