عادات بسيطة لتقوية الأسنان..حافظي على جمال ابتسامتكِ!

من منا لا يرغب بالحصول على إبتسامة جذابة وأسنان صحية خالية من العيوب؟ لكن لذلك لن يتحقق بالأماني بل يجب الالتزام بالعديد من العادات من أجل الحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها. وفي هذا الموضوع سوف نذكر بعضا من هذه العادات والنصائح الكفيلة بتقوية الأسنان حسب تقرير نشر بموقعي الأمريكى “mensfitness” و“colgate“.

من أجل تقوية مينا الأسنان يجب الحرص على تجنب تناول الحلوى والأغذية والمشروبات التي تحتوي على كربوهيدرات قابلة للتخمر، والتي توجد في الحلوى والكعك والمشروبات الغازية والخبز والبسكويت والموز والعديد من حبوب الإفطار المحملة بالسكر، والتي تتحد مع البكتيريا  على مستوى الفم وخلق الأحماض الضارة التي تكسر اللبنات الأساسية لمينا الأسنان.

هذا وتلعب فرشاة الأسنان دورا اساسيا في الحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، ففي حال ما إن انتابك شعو بنوع من أنواع الحساسية خلال قيامك بتنظيف الأسنان بالفرشاة أو عند تناول الطعام، فيجب أن تستشيري طبيب الأسنان، لأن أستخدام فرشاة قوية أو ذات شعيرات صلبة سينتج عنه تكسر المينا كلها بنفسها.ولكي تتفادي هذا المشكل وتحافظي على صحة أسنانك احرصي على استخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم على الأقل مع المراعاة أن تكون الفرشاة  ذات شعيرات ناعمة.

كما يجب عليك الحرص على وضع الفرشاة على زاوية 45 درجة عند تنظيف الاسنان بالفرشاة، واستخدام ضربات قصيرة وحاسمة من أجل تنظيف الأسنان بشكل جيد لمدة دقيقتين على الأقل. هذا وحاولي أن تعودي نفسك على تناول بعض الأطعمة الكفيلة بتقوية مينا الأسنان ومنع إصابتها بالتسوس، ووتجلى في الحبوب بجميع أنواعها، الفواكه والخضار مثل الكرفس الذي يحتوي على الألياف المفيدة لمينا الأسنان فضلا عن البروتينات ومنتجات الألبان قليلة الدسم مثل الجبن المعزز لتدفق اللعاب.