تعانين من فشل الرجيم..هذه العوامل النفسية هي السبب!

لا شك أن تتذمرين من فشل محاولاتك في إنقاص وزنك والرجيم الذي إتبعته لفترة معينة، إلا أننا في هذا الموضوع سوف نساعدك على معرفة الأسباب النفسية التي تؤدي إلى فشل الرجيم الخاصة لكي تتفاديها في المستقبل.

يجب عليك أولا أن تحيطي علما بأن حالتك النفسية تؤثر بشكل كبير في نجاح الرجيم، ففي حال إصابتك بحالة من الاضطراب نفسي الحاد كالقلق والتوتر فسيشهد جسمك حدوث خلل وهو ما يحول دون تمكنه من المساهمة في التخلص من الدهون المتراكمة وبالتالي فشل الرجيم المتبع من قِبلك. فكلما زاد لديك الشعور بالقلق والتوتر النفسي، رافق ذلك زيادة في الإحساس بالجوع الشديد والرغبة في تناول السكريات والحلويات من أجل تحسين المزاج، وبالتالي سيزداد الوزن ويفشل الريجيم.

هذا ويتعبر الشعور بالإكتئاب الحاد والإنغماس في حالات من العزلة والوحدة، أحد أهم الأسباب النفسية التي تحول دون نجاح الرجيم. فدخولك في حالة إكتئاب من شأنه التأثير بشكل كبير على عمليات التمثيل الغذائي أو عمليات الأيض المسؤولة عن خرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والتي تشهد سرعتها انخفاضا في الجسم في حالة الإكتئاب مما يسبب خللًا في وظائف الغدة الدرقية وبالتالي فشل الرجي و الإصابة بالسمنة.

ويفشل الرجيم أيضا بسبب مشاعر الإحباط واليأس فضلا عن إنعدام التفاؤل والأمل في نجاحه، فشعورك بلاإحباط واليأس حول نجاح نظام الريجيم الخاص بك تفقدين الإرادة والعزيمة في مقاومة الجوع و بالتالي تسمحين لنفسك بتناول الأطعمه المشبعة بالدهون وهو ما يؤدي إلى فشل الريجيم. وفي المقابل، يجب عليك أن تحرصي على استحضار مشاعر الأمل والتفاؤل، وتقوي عزيمتك لكي تنجحي الرجيم وتحصلي على وزن مثالي بعيد عن الإحباط واليأس اللذلن لا يصبان في مصلحتك.