• إخلاء المسؤولية
  • إنضمي إلينا
  • شروط الخدمة وسياسة الخصوصية
  • الرئيسية
  • دنيا الجمال
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • مكياج
    • ابتسامتك
  • دنيا المطبخ
    • اطباق رئيسية
    • مقبلات وسلطات
    • عصائر ومشروبات
    • فطائر و حلويات
    • شوربات
    • حلويات
  • شوبينغ
  • ديكور
  • أسرتك
    • الحياة الزوجية
    • الحمل و الولادة
    • الطفل
    • الحياة الجنسية
  • أخبار المشاهير
  • هنا وهناك
  • وسائط
    • للرجال فقط
    • منوعات
    • أبراج
  • إليكـٍ TV

مكان الألم الذي تشعرين به يشخص مرضك.. طريقة يعتمدها الأطباء

Ilaiki

Previous thumb

احصلي على أسنان ناصعة البياض بهذين المكونين فقط!

Ilaiki

Next thumb

عالم المشاهير
  • منذ 33 دقيقة

    لحظة انهيار والدة وئام الدحماني.. والأمير مولاي اسماعيل يتقدم بأحر التعازي لعائلة الفقيدة

    لحظة انهيار والدة وئام الدحماني.. والأمير مولاي اسماعيل يتقدم بأحر التعازي لعائلة الفقيدة
  • منذ ساعتان

    بعد تراجعها عن الإعتزال.. ماذا تفعل فلة الجزائرية في كواليس برنامج “ذافويس”؟

    بعد تراجعها عن الإعتزال.. ماذا تفعل فلة الجزائرية في كواليس برنامج “ذافويس”؟

8 أشياء ستبعث في نفسك الراحة والطمأنينة.. اجعليها من عاداتك

  • Ilaiki
  • منذ 3 أسابيع
  • نفسيتك

السعادة هي مطلب  ورغبة الجميع، يسعى كل واحد في هذه الحياة لتحقيقها، قد تختلف مفاهيمها من شخص لآخر، حسب قناعاته ورغباته ومطالبه في الحياة، قد يجد البعض السعادة في أشياء بسيطة وسهلة، بالمقابل تبقى السعادة مطلب صعب التحقيق للبعض الآخر.

لا توجد وصفة سحرية لتحقيق السعادة المطلقة، لكن هناك عادات قد تجعلك سعيد ومرتاح البال، ومتحفز لخوض تجارب الحياة بحلوها ومرها، كما تجعلك مصدر سعادة وإيجابية للآخرين، فماهي هذه الخطوات؟

  • منذ سنة

    علميا.. إليك تفسير ظاهرة “شوهد من قبل”

    علميا.. إليك تفسير ظاهرة “شوهد من قبل”
  • منذ 7 شهور

    حددي طريقة نومك على الوسادة..واكتشفي جوانب من شخصيتك

    حددي طريقة نومك على الوسادة..واكتشفي جوانب من شخصيتك
صورة لإمراة تفكر ووراء ظهرها عضلات القوة من موقع yes-i-am

1-كوني متواضعة :

التكبر والغرور يجعل منك أنسانا تعيسا محفوفا بالمشاكل والضغائن، لذلك تحلى بسمة التواضع لتكون انسانا محبوبا من الجميع، وتنعم بالسعادة الذاتية.

2-أكتبي:

الكتابة تساعدك على التعبير عما بداخلك، وإيصال أفكارك وآرائك للآخرين ، كلما أخرجت ما بداخلك في الكتابة، كلما شعرت براحة نفسية أكثر.

3-غيري مكان إقامتك:

يحتاج الإنسان إلى تغيير مكان إقامته على الأقل مرة في حياته، لأن تغيير المكان يفيد الشخص في التعرف على أناس جدد، واكتشاف بيئة جديدة، خصوصا إذا هاجرت إلى مدينة أو بلد آخر.

4-الابتعاد عن الأجهزة الالكترونية:

غزت الأجهزة الالكترونية حياتنا اليومية بشكل كبير، وأصبحت تأثر سلبا على نشاطاتنا الاجتماعية، ابتعادك لفترة عن الهواتف الذكية والأجهزة الالكترونية، يجعلك أكثر تفاعلا في وسطك الاجتماعي، ويحفزك للقيام بعدة أنشطة من شأنها أن تجعلك سعيد.

5-لحظات التأمل:

يحتاج الإنسان دائما للجلوس مع نفسه، ومخاطبة الذات، بعيدا عن ضوضاء الحياة اليومية، امنح نفسك خلال يوم بعض الدقائق للتأمل بعمق في الأشياء وإعادة ترتيب أولوياتك، وسوف تشعر بالهدوء والطمأنينة والمصالحة مع الذات.

6-لا تفكر كثيرا في المستقبل:

لا تجهد نفسك بالتفكير فيما سيأتي، عش لحظتك  التي لن تتكرر مرة ثانية واترك المستقبل للوقت، لأن التفكير في المجهول يضر بصحتك النفسية ويجعلك محبطا.

7-إلبسي ثيابا مريحة:

مهم جدا أن تشعر بالراحة في الملابس التي ترتديها، فقد أثبتت الدراسات أن اللباس الضيق أو الفضفاض قد يؤثر على نفسيتك، وعلى مردودك في الحياة المهنية.

8-انعمي بقسط كافي من النوم:

لا تستهون بعدد ساعات نومك، فالجسم يحتاج لثماني ساعات نوم متواصلة لإمدادك بالطاقة والحيوية، فكلما كانت ساعات نومك كافية كلما كان جسمك وصحتك النفسية سليمة.

تعليقات الزوّار (0)

Cancel Reply

*
*

اقرئي المزيد من : نفسيتك
أسرتك
  • الصحة

    8 أشياء يجب أن تقومي بها قبل وصولك سن الـ 30

    8 أشياء يجب أن تقومي بها قبل وصولك سن الـ 30
  • الصحة

    جوارب ليلية لتستيقظي صباحا نشيطة دون مشاكل صحية

    جوارب ليلية لتستيقظي صباحا نشيطة دون مشاكل صحية
  • الصحة

    حيل وعلاجات طبيعية للإقلاع عند التدخين.. ستوفرين بها الكثير من المال

    حيل وعلاجات طبيعية للإقلاع عند التدخين.. ستوفرين بها الكثير من المال
  • الصحة

    5 نصائح للتغلب على اكتئاب الخريف..ستدهشك !

    5 نصائح للتغلب على اكتئاب الخريف..ستدهشك !
  • الصحة

    شراب طبيعي للإقلاع عن التدخين وتنظيف الرئة بسرعة.. لا تفوتيه

    شراب طبيعي للإقلاع عن التدخين وتنظيف الرئة بسرعة.. لا تفوتيه
  • نفسيتك

    نصائح ذهبية لتنعمي بالنشاط والحيوية دائما

    نصائح ذهبية لتنعمي بالنشاط والحيوية دائما
  • الصحة

    حيل ذكية لتبدئي يومك بنشاط وحيوية.. لا تفوتيها

    حيل ذكية لتبدئي يومك بنشاط وحيوية.. لا تفوتيها
  • الصحة

    المشروب السحري لعلاج الإكتئاب الحاد والأرق

    المشروب السحري لعلاج الإكتئاب الحاد والأرق
  • نفسيتك

    دراسة: البطاطس المقلية تحسن المزاج

    دراسة: البطاطس المقلية تحسن المزاج
كل الحقوق محفوظة لـ إليكـِ | موقع المرأة المغربية و العربية © 2016
  • أبراج
  • أخبار المشاهير
  • أسرتك
  • الحمل و الولادة
  • الحياة الجنسية
  • الحياة الزوجية
  • الطفل
  • إليكِ
  • التصنيف
  • الصحة
  • رشاقتك
  • نفسيتك
  • الموضة و الديكور
  • اكسسوارات
  • صيحات الموضة
  • دنيا الجمال
  • ابتسامتك
  • العناية بالبشرة
  • العناية بالشعر
  • مكياج
  • دنيا المطبخ
  • اطباق رئيسية
  • حلويات
  • شوربات
  • عصائر ومشروبات
  • فطائر و حلويات
  • مقبلات وسلطات
  • ديكور
  • رمضانيات
  • في الواجهة
  • هنا وهناك
  • وسائط
  • أبراج
  • إليكِ TV
  • للرجال فقط
  • منوعات
تطبيق إليك
متوفر على
الأندرويد الأيفون
  • الرئيسية