أهم النصائح لزيادة طول طفلك..اتبعيها !

تنتاب بعض النساء نوبة من الهوس حول الطول الطبيعي لأطفالهن، خصوصا إذا بدأت بالمقارنة بين طول صغيرها وأحد أصدقائه أو أقاربه الذي يزيد عنه ببعض السنتيمترات، الأمر الذي يجعل الأم في حيرة كبيرة، متسائلة هل طول صغيرها طبيعي ؟ أم يحتاج لتدخل الطبيب ؟.

سنعرض لك في هذا الموضوع الطول الطبيعي لطفلك بدءا من عمر السنتين، تبعا لمخططات النمو لمنظمة الصحة العالمية:

-الطول الطبيعي بعمر سنتين (24 شهر) هو 88 سنتيمتر , و ما بين 83 سنتيمتر : 92 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

-عند بلوغه سنتين و نصف الطول الطبيعي  هو 93 سنتيمتر , و ما بين 85 سنتيمتر : 98 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

-بعمر 3 سنوات طوله الطبيعي هو  96 سنتيمتر , و ما بين 90 سنتيمتر  : 100 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

– إذا بلغ 3 سنوات و نصف هو 100 سنتيمتر  , و ما بين 93 سنتيمتر  : 107 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

– بعمر 4 سنوات  طوله يجب أن يكون  105 سنتيمتر , و ما بين 96 سنتيمتر : 110 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

– بعمر 4 سنوات و نصف طوله الطبيعي هو 107 سنتيمتر , و ما بين 100 سنتيمتر  : 115سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

-إذا بلغ 5 سنوات  طوله الطبيعي هو 110 سنتيمتر , و ما بين 102 سنتيمتر : 117 سنتيمتر يُعد مثالياً أيضاً.

أما إذا كان طفلك أقصر ببعض السنتميترات من الطبيعي، فهناك مجموعة من النصائح التي عليك اتباعها لتزيدي من طوله ولا داعي لمراجعة الطبيب، من بينها النظام الغذائي الصحي.

-عليك أن تقدمي له الأغذية الغنية بالكالسيوم، كمشتقات الحليب وبعض الّأسماك كالسردين والرنكة والسومون، والخضروات الورقية.

-ولكي يُثبت الكالسيوم على عظام طفلك زودي بفيتامين A، سواء عن كريق كبسولات أو بأغذية تحتوي على فيتامين A كالبطاطس والجزر والخس والكبد والمشمش.

-جربي معه مجموعة من الحركات الرياضية التي تزيد من تمدد العضلات، والعقلة كأن يتعلق على  عقلة منزلية، التي تُباع في محلات بيع الادوات الرياضية. “اليوغا” كذلذ تُساعد على تقوية العضلات وإطالتها، لذا فهي تعد من تمارين زيادة الطول الأكثر فعالية للصغار والكبار.

-ومن أحسن الرياضات الفعالة في زيادة الطول، رياضة كرة السلة، حاولي أن تُحببيه فيها لكي يُشغل نفسه بها.